Har du kommit av dig? Stöter du på motstånd eller svårigheter när du mediterar?

Det är helt normalt! Mindfulnessmeditation tränar en i att efterhand hantera det som dyker upp under meditationerna, men först behöver vi "känna" på det, istället för att fly och undvika (som vi oftast gör).

Om du är intresserad av att få vägledning kan kursen "Mindfulness mot stress och depressioner" vara en bra start. Den baseras på de välbeprövade 8-veckorsprogrammen Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT). I kursen får du:

• Tillgång till material och övningar
• Handledning av mycket erfaren kursledare.
• Möjlighet att "ses" online live i grupp vid 8 tillfällen.
• Möjlighet att kommunicera i realtid med kursledaren.
• Möjlighet att se kursträffarna igen efterhand.
• Gå kursen bekvämt och utan restid från hemmet, arbetet eller var du vill.

Kursen leds av Henrik Kok, psykoterapeut (KBT), fysioterapeut och utbildare inom mindfulnessbaserad metodik. Henrik har under åren handlett över hundra 8-veckorsprogram.

För mer information om aktuella kurser, klicka här.