Behöver du stöd?

Har du kommit av dig? Stöter du på motstånd eller svårigheter när du mediterar?

Det är helt normalt! Mindfulnessmeditation tränar en i att efterhand hantera det som dyker upp under meditationerna, men först behöver vi "känna" på det, istället för att fly och undvika (som vi oftast gör).

Om du övar på egen hand, kan det vara bra med vägledning. Just nu finns det tillfälle att komma med i en onlinekurs - "Mindfulness mot stress och depressioner", som baserat på det välbeprövade 8-veckorsprogrammet Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT).

Om du är intresserad av att få vägledning och stöd online kan du läsa mer och anmäla dig här. I kursen får du:

- Tillgång till material och övningar

- Handledning av mycket erfaren kursledare.

- Möjlighet att "ses" online live i grupp vid 8 tillfällen.

- Möjlighet att kommunicera i realtid med kursledaren.

- Möjlighet att se kursträffarna igen efterhand.

- Gå kursen bekvämt och utan restid från hemmet, arbetet eller var du vill.

Kursen leds av Henrik Kok, psykoterapeut (KBT), fysioterapeut och utbildare inom mindfulnessbaserad metodik. Henrik har under åren handlett ett hundratal 8-veckorsprogram. För mer information om kursen och anmälan, klicka här. Just nu är det introduktionspris på kursen!

Om du går en kurs eller behandlingsgrupp redan, kan du förstås ta hjälp av din instruktör/gruppledare istället. Det är också möjligt att gå onlinekursen som repetition för dig som tidigare gått en kurs.